يعد الاهتمام والعناية بالبشرة من العوامل المهمة التي تضمن بشرة نضرة وصحية في كل الأوقات. حيث أنه من دون عناية مستمرة لا يمكن أن تحصلي على نتائج طويلة الأمد من مستحضرات وجلسات العناية بالبشرة التي تقومين بها، لأن مفعولها يكون مؤقت وتزول نتيجتها بسبب الإهمال في العناية بالبشرة.
ومع ذلك، يمكنكِ اتباع بعض الطرق التي تحافظ على مظهر بشرتك نضرة وصحية وتأخر علامات التقدم في السن، وإليكِ أهم أسرار العناية بالبشرة.
المحتويات
اعرفي نوع بشرتك
مع التقدّم في العمر تحدث تغييرات كثيرة للبشرة والجسم، حيث أن البشرة في سن الثلاثين أو الأربعين تختلف عمّا كانت عليه في مرحلة المراهقة. بشكلٍ عام، مع التقدم في العمر، يصبح الجلد أكثر جفافًا ويقل إنتاج الزيوت الطبيعية في البشرة. مما يعني أنه حتى لو كان لديك بشرة دهنية أثناء مرحلة المراهقة فهذا لا يضمن أن بشرتك ستبقى دهنية مع تقدّم العمر.
كما أن منتجات العناية بالبشرة التي كانت تعطي نتائج فعالة أثناء مرحلة المراهقة قد تعطي نتائج عكسية لبشرتك مع تقدّم السن. لذلك، يجب مراعاة التغيرات التي تطرأ على البشرة وتحديد متطلباتها بحسب هذه التغيرات.
تجنّبي الاستخدام المفرط لمستحضرات البشرة
يستخدم بعض النساء مستحضرات التجميل بكثرة ظنًاً منهم أن هذا قد يعطيهم نتائج أسرع في إزالة التجاعيد وإصلاح عيوب البشرة، إلا أن هذا الأمر قد يأتي بنتائج عكسية تماماً. حيث أن استخدام هذه المستحضرات بكثرة قد يسبّب تهيّج البشرة بالأخص عند استخدامها على مناطق صغيرة من البشرة. ومن الأمثلة على ذلك الرتينويدات وهي مادّة قوية للتخلص من التجاعيد وحب الشباب، ولكن الافراط في استخدامها يسبب تهيج الجلد بصورة كبيرة.
اهتمي بما تأكليه
لكي تبدو بشرتك صحية يجب أيضًا أن يكون جسمك صحيًا. حيث أن الأطعمة التي نتناولها تلعب دور أساسي في كيفية ظهور البشرة. ومن أهم الأطعمة المفيدة للبشرة وفقاً لتوصيات الخبراء نذكر منها ما يلي:
- الفواكه والخضراوات وذلك لكونها غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة التي تلعب دور مهم في إصلاح أضرار البشرة. كما أنها تحتوي على كميات وافية من الماء تكفي لترطيب البشرة والحفاظ عليها من الجفاف.
- الدهون الصحية وأحماض الأوميجا 3 الدهنية والتي تتواجد في الأسماك، البيض، المكسرات، وزيت الزيتون.
- الأوميجا 6 والأحماض الدهنية مثل الموجودة في زيت عباد الشمس.
- الشاي الأخضر والذي يعد أحد أقوى مضادات الأكسدة لمواجهة الشيخوخة وتقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد.
رطبي بشرتك باستمرار
تلعب المرطبات دورًا هامًا في العناية بالبشرة عن طريق مساعدتها على الاحتفاظ برطوبتها لتبدو أكثر صحة وليونة. ولذلك، يجب اختيار مرطب مناسب لنوع بشرتك بالتحديد، على سبيل المثال أصحاب البشرة المعرضة لحب الشباب بحاجة إلى مرطب للبشرة بسبب أن العديد من علاجات حب الشباب تؤدي إلى جفاف البشرة والتهابها. كما يجب عليكِ الاهتمام بحماية بشرتكِ من الأشعة فوق البنفسجية التي تسبب علامات الشيخوخة وسرطان الجلد.
قشري بشرتك
يساعد تقشير البشرة على إزالة الطبقة الخارجية من خلايا الجلد الميتة ما يؤدي إلى تحسين مظهر البشرة. كما يساهم في إزالة التصبغ الزائد من التعرّض لأشعة الشمس والذي يسبّب بقع العمر. بالإضافة إلى أن تقشير البشرة يزيل خلايا الجلد الميتة التي يمكن أن تسدّ المسام وتسبّب حب الشباب.
استخدمي مستحضرات تنعيم البشرة
تتعرض البشرة لعوامل البيئية المختلفة بما في ذلك الشمس والهواء، مما يمكن أن يسبّب تهيجًا والتهابًا وحساسية البشرة. فضلًا عن توسيع الأوعية الدموية واحمرار الجلد. لهذا يفضل استخدام المستحضرات التي تحتوي على مكونات طبيعية مثل العرقسوس، البابونج، والزنك، والفيتامينات C وE.
نظفي البشرة مرتين فقط يومياً
يميل أصحاب البشرة الدهنية إلى تنظيف البشرة عدة مرات في اليوم لإزالة الأوساخ والزيوت. إلا أن الإفراط في غسل البشرة يمكن أن يكون ضارًا لها، حيث قد يزيل طبقة الجلد الدهنية الواقية. ونتيجة لذلك، يصبح الجلد أكثر عرضة للالتهابات والأضرار، ولتفادي ذلك قومي باستخدام منظفًا لطيفًا ومناسبًا لنوع بشرتك مرتين في اليوم فقط.
ركزي على العناية بمناطق أخرى غير الوجه
اليدين والعنق والشفاه هي أيضًا مناطق عرضة للتهيج والجفاف والشيخوخة المبكرة. لذلك احرصي على العناية بهذه المناطق بحسب ما يناسبها.
- اليدين: يجب الحرص على استخدام الكريمات الواقية من أشعة الشمس على اليدين مثل الوجه تماماً. احرصي أيضاً على استخدام الزيوت والكريمات المرطبة المخصصة لليدين عند نهاية كل يوم.
- العنق: يمكن استخدام مستحضرات العناية بالوجه أيضاً على العنق. لذلك احرصي على توسيع نطاق العناية بالوجه لتشمل منطقة العنق.
- الشفاه: تميل الشفاه إلى أن تكون أنحف مع تقدم السن، والعناية بالشفاه يتطلب استخدام بلسم مرطب مخصّص للشفاه بصورة يومية.